Vicky Lu 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
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12.5 km | 01:15:49 | 06:03/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:15:49
總名次	406 / 8866
分組名次	- / -
平均速度	06:03/km

日期: 2016-05-22 06:02 - 平均心率: 180 - 卡路里: 1159 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+01'09")

1000 / 1000

2

06'05"

(12'58")

06'05" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'43"

(18'42")

05'43"

1000 / 3000

4

05'54"

(24'36")

05'54" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'03"

(30'39")

06'03" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Vicky Lu

Ogani Wang 說推

·

台北市

Vicky Lu

Ogani Wang 說推

·

女孩們好棒！

賽前宣言: 一群人浩浩蕩蕩~來去!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 80.60 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

林彥宏, Casey Chen 和其他 14 人說推

·

蝙蝠俠晚安，跑的很好耶～祝時時如意事事好 ^_^

2016-05-22 18:29 ·

1 個人推

Vicky Lu 謝謝鼓勵^^

2016-05-23 07:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'05"	00:12'58"
3	05'44"	00:18'42"
4	05'54"	00:24'36"
5	06'03"	00:30'39"
6	06'09"	00:36'48"
7	06'13"	00:43'01"
8	06'09"	00:49'10"
9	06'18"	00:55'28"
10	06'21"	01:01'49"
11	06'20"	01:08'09"
12	06'16"	01:14'25"
12.2	05'58"	01:15'54"

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