謝宗晉 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

謝宗晉高雄
ID 112009

292 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:00 | 05:18/km | 第8半馬

2016蘆葦愛無窮半程馬拉松

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:52:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'57")

00:24'57"

00:50'02"

10 km

(00:50'02")

00:25'05" (+00'08")

15 km

(01:16'53")

00:26'51" (+01'54")

00:55'29" (+05'27")

20 km

(01:45'31")

00:28'38" (+03'41")

Finish

(01:52:00)

日期: 2016-05-22 06:15 - 地點: 交通大學分校 - 天氣: 陰天(適合跑步) - 卡路里: 1828 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

成績無法列印統一郵寄

5月累積里程 : 193.27 km

mizuno WAVE RIDER 19 4E 累積 : 1960.9 km

XT 上傳 | 8 years ago

JAGUAR, 土豆仁和其他 57 人說推

·

觀看另 34 則留言

阿德宗晉兄：早安！

2016-05-25 08:19 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚喔~

2016-05-26 07:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	04'54"	00:10'01"
3	04'54"	00:14'55"
4	04'56"	00:19'51"
5	05'06"	00:24'57"
6	04'56"	00:29'53"
7	05'05"	00:34'58"
8	05'02"	00:40'00"
9	05'09"	00:45'09"
10	04'53"	00:50'02"
11	05'01"	00:55'03"
12	05'12"	01:00'15"
13	05'36"	01:05'51"
14	05'16"	01:11'07"
15	05'46"	01:16'53"
16	07'35"	01:24'28"
17	05'09"	01:29'37"
18	05'19"	01:34'56"
19	05'20"	01:40'16"
20	05'15"	01:45'31"
21	05'21"	01:50'52"
21.1	22'27"	01:52'29"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km