鄭吉兒 2016/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄭吉兒台北市
ID 108026

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12.5 km | 01:12:47 | 05:49/km

2016 Mizuno Lady's Running

官方成績
日期	2016-05-22
成績	01:12:47
總名次	284 / 8866
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

官方證書

鄭吉兒

日期: 2016-05-22 06:02 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 926 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'27")

05'49" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'46"

(18'13")

05'46" (+00'19")

1000 / 3000

4

06'02"

(24'16")

06'02" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'58"

(30'15")

05'58" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

鄭吉兒

·

每一年都越跑越進步！
開心 ^^

賽前宣言: 跟好姐妹一起跑步囉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 106.70 km

mizuno hitogami 累積 : 820.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Mi 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'49"	00:12'28"
3	05'46"	00:18'14"
4	06'03"	00:24'17"
5	05'59"	00:30'16"
6	05'55"	00:36'11"
7	05'47"	00:41'58"
8	06'02"	00:48'00"
9	06'07"	00:54'07"
10	06'12"	01:00'19"
11	05'57"	01:06'16"
12	05'27"	01:11'43"
12.2	04'36"	01:12'50"

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