半馬 | 02:35:24 | 07:21/km | 第28半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2023-12-17 |
| 成績 | 02:35:24 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 07:21/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:37'13" (+00'54") | 01:13'59" (+01'05") |
| 00:36'46" (+00'27") |
| 00:36'35" (+00'16") | 01:12'54" |
| 00:36'19" |
|
日期: 2023-12-17 07:08 - 總爬升: 437 m - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1060 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'31" (+01'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'35") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'09" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'21" (+00'52") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'05" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'10" (+00'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'18" (+00'49") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'19" (+00'50") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'14" (+00'45") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'43" (+01'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'18" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'28" (+00'59") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'09" (+00'40") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'11" (+00'42") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'26" (+00'57") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 07'20" (+00'51") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 07'18" (+00'49") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 07'52" (+01'23") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'55" (+00'26") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'52" (+00'23") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 06'29" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 05'52" | 346 / 21346 |
姐姐的初半馬
我的久違的第29半馬
姐姐很厲害 表現很好
教練也很厲害 教的好 自己全馬也不留遺憾
賽後評分: 無話可說 就是經典
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
77.19 km 
BROOKS Hyperion Tempo 累積 :
625.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'05" | 00:14'37" |
| 3 | 07'09" | 00:21'46" |
| 4 | 07'21" | 00:29'07" |
| 5 | 08'06" | 00:37'13" |
| 6 | 07'10" | 00:44'23" |
| 7 | 07'18" | 00:51'41" |
| 8 | 07'20" | 00:59'01" |
| 9 | 07'14" | 01:06'15" |
| 10 | 07'44" | 01:13'59" |
| 11 | 07'19" | 01:21'18" |
| 12 | 07'29" | 01:28'47" |
| 13 | 07'09" | 01:35'56" |
| 14 | 07'12" | 01:43'08" |
| 15 | 07'26" | 01:50'34" |
| 16 | 07'21" | 01:57'55" |
| 17 | 07'19" | 02:05'14" |
| 18 | 07'52" | 02:13'06" |
| 19 | 06'55" | 02:20'01" |
| 20 | 06'52" | 02:26'53" |
| 21 | 06'30" | 02:33'23" |
| 21.3 | 05'52" | 02:35'25" |
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