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    鄭偉明(Wells) 新北市
    ID 239485
    31 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    鄭偉明(Wells)
    恭喜破PB
    半馬 | 01:41:30 | 04:48/km | 第16半馬
    2023 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2023-12-17
    成績01:41:30
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:48/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'04")
    		00:24'04" (+00'29")00:47'39"
    10 km(00:47'39")
    		00:23'35"
    15 km(01:11'45")
    		00:24'06" (+00'31")00:48'12" (+00'33")
    20 km(01:35'51")
    		00:24'06" (+00'31")
    Finish(01:41:30)

    日期: 2023-12-17 07:02 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1329 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 13°C - 濕度: 79.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'23"  (05'23")
    		05'23" (+00'53")1000 / 1000
    2
    04'38"  (10'02")
    		04'38" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'38"  (14'40")
    		04'38" (+00'08")1000 / 3000
    4
    04'41"  (19'22")
    		04'41" (+00'11")1000 / 4000
    5
    04'42"  (24'04")
    		04'42" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'41"  (28'46")
    		04'41" (+00'11")1000 / 6000
    7
    04'48"  (33'35")
    		04'48" (+00'18")1000 / 7000
    8
    04'32"  (38'07")
    		04'32" (+00'02")1000 / 8000
    9
    04'43"  (42'51")
    		04'43" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'43"  (47'35")
    		04'43" (+00'13")1000 / 10000
    11
    04'42"  (52'18")
    		04'42" (+00'12")1000 / 11000
    12
    04'48"  (57'06")
    		04'48" (+00'18")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:01'55")
    		04'48" (+00'18")1000 / 13000
    14
    04'51"  (01:06'46")
    		04'51" (+00'21")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:11'41")
    		04'55" (+00'25")1000 / 15000
    16
    04'42"  (01:16'24")
    		04'42" (+00'12")1000 / 16000
    17
    04'56"  (01:21'20")
    		04'56" (+00'26")1000 / 17000
    18
    04'52"  (01:26'13")
    		04'52" (+00'22")1000 / 18000
    19
    04'50"  (01:31'03")
    		04'50" (+00'20")1000 / 19000
    20
    04'43"  (01:35'47")
    		04'43" (+00'13")1000 / 20000
    21
    04'30"  (01:40'17")
    		04'30"1000 / 21000
    22
    00'03"  (01:40'20")
    		04'27" 12 / 21012
    賽後評分: 2024會再次參加
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15365~79%
    2:M馬拉松配速區153~17279~89%
    3:T乳酸耐力區172~17889~92%
    4:A無氧耐力區178~18992~97.5%
    5:I最大耗氧區189~19497.5~100%
    最大心率為194 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 163.87 km Saucony Endorphin pro 3 累積 : 479.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 10 months ago
    林美如 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'23"00:05'23"
    204'39"00:10'02"
    304'38"00:14'40"
    404'42"00:19'22"
    504'42"00:24'04"
    604'42"00:28'46"
    704'53"00:33'39"
    804'33"00:38'12"
    904'43"00:42'55"
    1004'44"00:47'39"
    1104'43"00:52'22"
    1204'48"00:57'10"
    1304'49"01:01'59"
    1404'51"01:06'50"
    1504'55"01:11'45"
    1604'43"01:16'28"
    1704'56"01:21'24"
    1804'53"01:26'17"
    1904'50"01:31'07"
    2004'44"01:35'51"
    2104'30"01:40'21"
    21.004'03"01:40'24"

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