Mia Liu 2023/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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5.1 km | 00:38:22 | 07:34/km

日期: 2023-12-09 23:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 250 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 71.9

Pace: 07'31" / 07'50" / 08'05" / 06'57" / 07'16" / 11'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 59.35 km

SAUCONY AXON 累積 : 170.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'50"	00:15'21"
3	08'05"	00:23'26"
4	06'57"	00:30'23"
5	07'16"	00:37'39"
5.1	12'15"	00:38'22"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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