Guo Wei 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Guo Wei 高雄
ID 231765

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0.5 km | 00:05:53 | 11:09/km

日期: 2016-05-14 18:25 - 天氣: 晴 - 平均心率: 122 - 卡路里: 30 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

Pace: 11'11" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.22 km

new balance MR750BR3 累積 : 756.6 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 吳念祖和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	11'11"	00:05'54"

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