Jimmy Hung 2023/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

Jimmy Hung 台北市
ID 334764

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10.0 km | 00:49:16 | 04:55/km

2023 政治大學校園馬拉松

官方成績
日期	2023-12-10
成績	00:49:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:55/km

日期: 2023-12-10 07:32 - 總爬升: 118 m - 地點: 政大體育場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 675 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 21°C - 濕度: 82.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'48")

1000 / 1000

2

06'02"

(11'08")

06'02" (+01'45")

1000 / 2000

3

04'17"

(15'25")

04'17"

1000 / 3000

4

04'37"

(20'03")

04'37" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'49"

(24'53")

04'49" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Jimmy Hung

·

賽後評分: 每年回母校動一動
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 162.96 km

adidas adizero sen 9 累積 : 195.1 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	06'02"	00:11'11"
3	04'18"	00:15'29"
4	04'38"	00:20'07"
5	04'49"	00:24'56"
6	04'54"	00:29'50"
7	04'50"	00:34'40"
8	04'50"	00:39'30"
9	05'05"	00:44'35"
10	04'33"	00:49'08"
10.1	03'43"	00:49'20"

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