Martin Hsieh 2016/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Martin Hsieh 台北市
ID 5018

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2.9 km | 00:21:51 | 07:25/km

日期: 2016-05-14 09:28 - 平均心率: 121 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 70%

Pace: 26'57" / 33'43" / 10'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'22")

1000 / 1000

2

07'19"

(15'01")

07'19"

1000 / 2000

3

06'50"

(21'51")

07'15"

940 / 2940

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 145.31 km

nike lunaracer+ 3 累積 : 118.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳怡文, 黃國棟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'57"	00:26'57"
2	33'43"	01:00'40"
2.9	10'37"	01:10'40"

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成績 : 03:46:01

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