13.4 km | 01:56:27 | 08:42/km日期: 2023-12-08 23:42 - 平均心率: 154 - 卡路里: 753 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 10'56" / 07'57" / 07'49" / 08'12" / 07'55" / 07'44" / 08'19" / 07'49" / 08'09" / 07'52" / 12'48" / 08'26" / 07'58" / 12'17" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
42.91 km 美津濃-黑 J1GD200343 累積 :
1798.9 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'56" | 00:10'56" |
2 | 07'57" | 00:18'53" |
3 | 07'49" | 00:26'42" |
4 | 08'12" | 00:34'54" |
5 | 07'55" | 00:42'49" |
6 | 07'44" | 00:50'33" |
7 | 08'19" | 00:58'52" |
8 | 07'49" | 01:06'41" |
9 | 08'09" | 01:14'50" |
10 | 07'52" | 01:22'42" |
11 | 12'48" | 01:35'30" |
12 | 08'26" | 01:43'56" |
13 | 07'58" | 01:51'54" |
13.4 | 12'24" | 01:56'27" |