韋海浪 2023/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

韋海浪桃園
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13.3 km | 02:10:24 | 09:46/km

日期: 2023-12-07 10:07 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69.4

Pace: 22'30" / 12'59" / 13'29" / 12'47" / 04'55" / 06'08" / 06'37" / 09'13" / 05'39" / 08'37" / 04'57" / 04'51" / 06'51" / 05'13" / 05'50" / 20'15" /

基本訓練

12月累積里程 : 364.69 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
苦幹三天身心疲憊😝
為了賺錢再苦再累都很對👍
㊗️一切順心如意👉努力就有好希望❤️

2023-12-07 19:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'30"	00:22'30"
2	12'59"	00:35'29"
3	13'29"	00:48'58"
4	12'47"	01:01'45"
5	04'55"	01:06'40"
6	06'08"	01:12'48"
7	06'37"	01:19'25"
8	09'13"	01:28'38"
9	05'39"	01:34'17"
10	08'37"	01:42'54"
11	04'57"	01:47'51"
12	04'51"	01:52'42"
13	06'51"	01:59'33"
14	05'13"	02:04'46"
15	05'50"	02:10'36"
13.3	-3'-59"	02:17'16"

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成績 : 03:46:01

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