| 第十馬 虎尾烤雞馬
今天跑完這場比賽，感觸特別多，原來就設定今天要破4，老天賞臉給了個陰天，一路上都很注意每一公里的配速，不像之前比賽都體感跑，最後3：57分完賽，女總4
其實今天我沒有在意凸台或總排分排，我只是想要完成破4這個目標，回到終點，我感動的快要掉淚。我在比賽流過兩次淚，一次是第一次上凸台，一次就是今天，就連以前拿半馬女總一時，都沒有什麼感覺。破4對我來說，是一個重要里程碑，就算有一天我不再跑步，也要有跑過這樣的成績。回想起2017那年，我嚴重的運動傷害休跑了兩年，為了完成初馬，帶著傷從七分速開始砍掉重練，2020跑了人生的初馬，如今已經完成了十個馬，並於今日破了4，也破了PB。這場賽事以補給豐盛聞名，上凸台還送烤雞，就是為了一隻烤雞來，意外領到了總4的兩千元紅包，人生今天不喝酒，待何時😂
這些時間跟努力沒有白費，給自己一個嘉許👍 賽後評分: 站站有烤雞，名符其實烤雞馬\n停車場很大，停車很方便 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% | | 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 100.90 km  adidas boston12 累積 : 710.1 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 05'35" | 00:05'35" | | 2 | 05'41" | 00:11'16" | | 3 | 05'34" | 00:16'50" | | 4 | 05'33" | 00:22'23" | | 5 | 05'40" | 00:28'03" | | 6 | 05'38" | 00:33'41" | | 7 | 05'39" | 00:39'20" | | 8 | 05'37" | 00:44'57" | | 9 | 05'40" | 00:50'37" | | 10 | 05'44" | 00:56'21" | | 11 | 05'39" | 01:02'00" | | 12 | 05'48" | 01:07'48" | | 13 | 05'37" | 01:13'25" | | 14 | 05'40" | 01:19'05" | | 15 | 05'46" | 01:24'51" | | 16 | 05'57" | 01:30'48" | | 17 | 05'32" | 01:36'20" | | 18 | 05'30" | 01:41'50" | | 19 | 05'35" | 01:47'25" | | 20 | 05'32" | 01:52'57" | | 21 | 05'40" | 01:58'37" | | 22 | 05'37" | 02:04'14" | | 23 | 05'47" | 02:10'01" | | 24 | 05'36" | 02:15'37" | | 25 | 05'38" | 02:21'15" | | 26 | 05'43" | 02:26'58" | | 27 | 05'34" | 02:32'32" | | 28 | 05'35" | 02:38'07" | | 29 | 05'37" | 02:43'44" | | 30 | 05'46" | 02:49'30" | | 31 | 05'35" | 02:55'05" | | 32 | 05'37" | 03:00'42" | | 33 | 05'46" | 03:06'28" | | 34 | 05'35" | 03:12'03" | | 35 | 05'46" | 03:17'49" | | 36 | 05'35" | 03:23'24" | | 37 | 05'41" | 03:29'05" | | 38 | 05'41" | 03:34'46" | | 39 | 05'36" | 03:40'22" | | 40 | 05'43" | 03:46'05" | | 41 | 05'40" | 03:51'45" | | 42 | 05'24" | 03:57'09" | | 42.2 | 05'34" | 03:58'19" |
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恭喜破PB
全馬 | 03:58:15 | 05:38/km | 第10馬
桃園
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