秦國豪 2023/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

秦國豪宜蘭
ID 710207

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恭喜完成了初馬

全馬 | 04:33:23 | 06:28/km | 第1馬

2023 杏輝宜蘭馬拉松

官方成績
日期	2023-11-25
成績	04:33:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'12")

00:30'12" (+00'20")

01:01'42" (+00'34")

10 km

(01:01'42")

00:31'30" (+01'38")

15 km

(01:32'58")

00:31'16" (+01'24")

01:01'08"

20 km

(02:02'50")

00:29'52"

25 km

(02:34'30")

00:31'40" (+01'48")

01:03'54" (+02'46")

30 km

(03:06'44")

00:32'14" (+02'22")

35 km

(03:38'11")

00:31'27" (+01'35")

01:06'43" (+05'35")

40 km

(04:13'27")

00:35'16" (+05'24")

Finish

(04:33:23)

日期: 2023-11-25 06:00 - 總爬升: 187 m - 卡路里: 2684 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 81.4

宜蘭

秦國豪

·

宜蘭

秦國豪

·

賽前宣言:

賽後評分:
給 5 星

11月累積里程 : 253.30 km

YY-6 39 累積 : 163.5 km

iPhone 上傳 | 11 months ago

董錫鏗, WuChungchiu 和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

劉柏翔恭喜初馬完賽～太強了

2023-11-25 12:37 ·

1 個人推

WuChungchiu 恭喜初馬完賽，辛苦了🎉

2023-11-25 14:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'54"	00:12'03"
3	06'00"	00:18'03"
4	06'00"	00:24'03"
5	06'09"	00:30'12"
6	06'18"	00:36'30"
7	06'08"	00:42'38"
8	06'05"	00:48'43"
9	06'10"	00:54'53"
10	06'49"	01:01'42"
11	06'19"	01:08'01"
12	06'20"	01:14'21"
13	06'19"	01:20'40"
14	06'18"	01:26'58"
15	06'00"	01:32'58"
16	06'02"	01:39'00"
17	06'13"	01:45'13"
18	06'00"	01:51'13"
19	05'48"	01:57'01"
20	05'49"	02:02'50"
21	06'49"	02:09'39"
22	06'09"	02:15'48"
23	05'57"	02:21'45"
24	06'24"	02:28'09"
25	06'21"	02:34'30"
26	06'08"	02:40'38"
27	06'30"	02:47'08"
28	06'40"	02:53'48"
29	06'45"	03:00'33"
30	06'11"	03:06'44"
31	05'37"	03:12'21"
32	06'04"	03:18'25"
33	06'49"	03:25'14"
34	06'07"	03:31'21"
35	06'50"	03:38'11"
36	06'36"	03:44'47"
37	06'50"	03:51'37"
38	07'23"	03:59'00"
39	07'13"	04:06'13"
40	07'14"	04:13'27"
41	07'49"	04:21'16"
42	07'33"	04:28'49"
42.6	07'28"	04:33'23"

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