11.6 km | 00:52:00 | 04:28/km日期: 2023-11-21 18:37 - 平均心率: 149 - 卡路里: 737 Cal - 平均步頻: 188
Pace: 04'04" / 04'08" / 04'04" / 05'51" / 04'06" / 04'07" / 04'00" / 05'44" / 04'07" / 04'11" / 04'02" / 05'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'05" (+00'01") | 3200 / 3200 |
| 2 | | 06'17" (+02'13") | 800 / 4000 |
| 3 | | 04'04" | 3200 / 7200 |
| 4 | | 06'09" (+02'05") | 800 / 8000 |
| 5 | | 04'06" (+00'02") | 3200 / 11200 |
| 6 | | 06'25" (+02'21") | 440 / 11639 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 431.08 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'04" | 00:04'04" |
| 2 | 04'08" | 00:08'12" |
| 3 | 04'04" | 00:12'16" |
| 4 | 05'51" | 00:18'07" |
| 5 | 04'06" | 00:22'13" |
| 6 | 04'07" | 00:26'20" |
| 7 | 04'00" | 00:30'20" |
| 8 | 05'44" | 00:36'04" |
| 9 | 04'07" | 00:40'11" |
| 10 | 04'11" | 00:44'22" |
| 11 | 04'02" | 00:48'24" |
| 11.6 | 05'39" | 00:52'01" |
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