蝦米丫嘉 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

蝦米丫嘉新竹
ID 372209

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4.1 km | 00:30:07 | 07:19/km

日期: 2023-11-16 10:39 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 5204 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 79 cm

Pace: 07'20" / 07'29" / 07'27" / 07'02" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'21"

(07'21")

07'19" (+00'21")

1004 / 1004

171 / 79

2

07'29"

(14'50")

07'29" (+00'31")

1000 / 2004

172 / 77

3

07'31"

(22'21")

07'27" (+00'29")

1007 / 3011

173 / 77

4

06'58"

(29'19")

06'58"

1000 / 4011

173 / 82

5

00'48"

(30'07")

07'05" (+00'07")

112 / 4124

175 / 80

11月累積里程 : 126.61 km

Saucony Cohesion 15 累積 : 1408.4 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'29"	00:14'49"
3	07'27"	00:22'16"
4	07'02"	00:29'18"
4.1	07'14"	00:30'07"

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