陳仕笙 2023/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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5.0 km | 01:03:00 | 12:36/km

莫忘初衷線上路跑

官方成績
日期	2023-11-11
成績	01:03:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:36/km

日期: 2023-11-14 16:07 - 地點: 新興路206號 - 天氣: 冷 - 平均心率: 165 - 卡路里: 552 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'27" (+00'42")

1002 / 1002

2

06'27"

(12'55")

06'26" (+00'41")

1002 / 2004

3

06'10"

(19'05")

06'09" (+00'24")

1000 / 3005

4

06'10"

(25'15")

06'09" (+00'24")

1002 / 4007

5

05'46"

(31'01")

05'45"

1000 / 5007

展開計圈分析

屏東

陳仕笙

叡2024桌曆花絮❤️

·

屏東

陳仕笙

完賽證明⭐️

·

每公里5-3-2模式逐漸加速循環成功!!⭐️👍

賽後評分: 線上路跑成功👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 120.17 km

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE 累積 : 1968.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)

配速 (/km)

時間 (累計時間)

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