Fox Leong 2016/05/01 訓練日誌

Fox Leong 澳門
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Fox Leong

全馬 | 03:10:45 | 04:31/km | 第17馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	03:10:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'38")

00:23'38" (+01'42")

00:46'01" (+01'44")

10 km

(00:46'01")

00:22'23" (+00'27")

15 km

(01:07'57")

00:21'56"

00:44'17"

20 km

(01:30'18")

00:22'21" (+00'25")

25 km

(01:52'38")

00:22'20" (+00'24")

00:44'29" (+00'12")

30 km

(02:14'47")

00:22'09" (+00'13")

35 km

(02:37'52")

00:23'05" (+01'09")

00:45'20" (+01'03")

40 km

(03:00'07")

00:22'15" (+00'19")

Finish

(03:10:45)

日期: 2016-05-01 05:04 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

澳門

Fox Leong

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Fox Leong

後發先至, 謝謝大家一路相伴 ^^

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半年十馬後再來一個生日馬
紀念品豐富忍不住啦 ~

起跑前20分鐘才到會場
什麼都不知道突然就呯呯呯, 好笑
沿途沒什麼人跟風景一般吧, 但路線好跑舒服
不小心玩壞了的核心肌尾段有少許投訴, 在半馬群裡面不斷調整
賽道沒有全封閉, 尾段路口偶爾要等車

最後當然要謝謝大家來我的濕身生日派對

賽前宣言: 歡迎來我的生日派對 ^^

5月累積里程 : 161.63 km

Newton Motion 3 累積 : 596.1 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Run ran run, Tony Wong 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'36"	00:10'04"
3	04'31"	00:14'35"
4	04'33"	00:19'08"
5	04'30"	00:23'38"
6	04'35"	00:28'13"
7	04'36"	00:32'49"
8	04'22"	00:37'11"
9	04'32"	00:41'43"
10	04'18"	00:46'01"
11	04'22"	00:50'23"
12	04'21"	00:54'44"
13	04'21"	00:59'05"
14	04'23"	01:03'28"
15	04'29"	01:07'57"
16	04'21"	01:12'18"
17	04'23"	01:16'41"
18	04'38"	01:21'19"
19	04'34"	01:25'53"
20	04'25"	01:30'18"
21	04'26"	01:34'44"
22	04'21"	01:39'05"
23	04'20"	01:43'25"
24	04'32"	01:47'57"
25	04'41"	01:52'38"
26	04'25"	01:57'03"
27	04'22"	02:01'25"
28	04'21"	02:05'46"
29	04'30"	02:10'16"
30	04'31"	02:14'47"
31	04'37"	02:19'24"
32	04'36"	02:24'00"
33	04'37"	02:28'37"
34	04'37"	02:33'14"
35	04'38"	02:37'52"
36	04'28"	02:42'20"
37	04'24"	02:46'44"
38	04'28"	02:51'12"
39	04'25"	02:55'37"
40	04'30"	03:00'07"
41	04'40"	03:04'47"
42	04'38"	03:09'25"
42.3	04'29"	03:10'48"