李明良 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

李明良屏東
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23.2 km | 02:40:12 | 06:53/km

日期: 2023-11-13 05:48 - 地點: 東港溪河岸 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1323 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 06'35" / 06'43" / 06'32" / 06'38" / 06'32" / 06'26" / 06'19" / 06'22" / 06'31" / 06'28" / 06'34" / 06'24" / 06'27" / 06'29" / 06'29" / 06'25" / 06'28" / 06'17" / 06'12" / 06'11" / 06'04" / 10'35" / 10'57" / 15'30" /

屏東

李明良

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11月累積里程 : 366.79 km

母子鱷魚🐊 國旗桃紅累積 : 1287.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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觀看另 1 則留言

Hsing Kuo 午安

2023-11-13 13:26 ·

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陳孫文明良哥：舒心，23k跑跑愉快

2023-11-13 15:52 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'43"	00:13'18"
3	06'32"	00:19'50"
4	06'38"	00:26'28"
5	06'32"	00:33'00"
6	06'26"	00:39'26"
7	06'19"	00:45'45"
8	06'22"	00:52'07"
9	06'31"	00:58'38"
10	06'28"	01:05'06"
11	06'34"	01:11'40"
12	06'24"	01:18'04"
13	06'27"	01:24'31"
14	06'29"	01:31'00"
15	06'29"	01:37'29"
16	06'25"	01:43'54"
17	06'28"	01:50'22"
18	06'17"	01:56'39"
19	06'12"	02:02'51"
20	06'11"	02:09'02"
21	06'04"	02:15'06"
22	10'35"	02:25'41"
23	10'57"	02:36'38"
23.2	15'20"	02:40'12"

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