| 星期天參加第二屆臺灣馬拉松賽，也是我上半年的封關馬（為準備十月份自行車一日雙塔挑戰賽，待十月後再展開下半年路跑賽事），賽前就設定用較輕鬆的方式來完成這場賽事。賽事在雨中進行跑來非常涼爽舒適，路線從桃園青埔高鐵站出發，沿台31至楊梅段折返，最後上半年封關馬以342完賽。這場賽事參賽禮是我看過CP值非常高的賽事（有帽子、立領POLO排汗衫、輕量慢跑鞋、行李袋等等），不論補給站、現場工作人員服務、沿路交管及社區和原住民學生組成的啦啦隊更是具有國際賽水準，真的非常感謝承辦單位這麼用心完成這場優質賽事。 | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% | | 最大心率為165 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 81.46 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'48" | 00:04'48" | | 2 | 05'10" | 00:09'58" | | 3 | 05'20" | 00:15'18" | | 4 | 05'26" | 00:20'44" | | 5 | 05'13" | 00:25'57" | | 6 | 05'32" | 00:31'29" | | 7 | 05'38" | 00:37'07" | | 8 | 05'25" | 00:42'32" | | 9 | 05'40" | 00:48'12" | | 10 | 05'23" | 00:53'35" | | 11 | 05'17" | 00:58'52" | | 12 | 05'22" | 01:04'14" | | 13 | 05'19" | 01:09'33" | | 14 | 05'15" | 01:14'48" | | 15 | 05'15" | 01:20'03" | | 16 | 05'36" | 01:25'39" | | 17 | 05'20" | 01:30'59" | | 18 | 05'30" | 01:36'29" | | 19 | 05'31" | 01:42'00" | | 20 | 05'28" | 01:47'28" | | 21 | 05'25" | 01:52'53" | | 22 | 05'08" | 01:58'01" | | 23 | 05'06" | 02:03'07" | | 24 | 05'24" | 02:08'31" | | 25 | 05'44" | 02:14'15" | | 26 | 05'07" | 02:19'22" | | 27 | 04'52" | 02:24'14" | | 28 | 05'01" | 02:29'15" | | 29 | 05'04" | 02:34'19" | | 30 | 05'28" | 02:39'47" | | 31 | 05'08" | 02:44'55" | | 32 | 05'20" | 02:50'15" | | 33 | 05'14" | 02:55'29" | | 34 | 05'17" | 03:00'46" | | 35 | 05'17" | 03:06'03" | | 36 | 05'03" | 03:11'06" | | 37 | 04'51" | 03:15'57" | | 38 | 05'11" | 03:21'08" | | 39 | 05'00" | 03:26'08" | | 40 | 05'16" | 03:31'24" | | 41 | 04'58" | 03:36'22" | | 42 | 04'47" | 03:41'09" | | 42.2 | 08'49" | 03:43'04" |
|
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
|
|
全馬 | 03:42:52 | 05:16/km | 第9馬
新北市
留言 
展開計圈分析
