全馬 | 04:55:58 | 07:00/km | 第94馬官方成績 |
日期 | 2023-11-12 |
成績 | 04:55:58 |
總名次 | 1044 / 2837 |
分組名次 | 318 / 827 |
平均速度 | 07:00/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:36'52" (+03'59") | 01:11'21" (+04'41") |
| 00:34'29" (+01'36") |
| 00:33'30" (+00'37") | 01:06'40" |
| 00:33'10" (+00'17") |
| 00:37'33" (+04'40") | 01:12'26" (+05'46") |
| 00:34'53" (+02'00") |
| 00:37'07" (+04'14") | 01:10'00" (+03'20") |
| 00:32'53" |
|
日期: 2023-11-12 06:20 - 地點: 田中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2517 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 88%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+00'48") | 5000 / 5000 |
2 | | 06'53" (+00'19") | 5000 / 10000 |
3 | | 06'41" (+00'07") | 5000 / 15000 |
4 | | 06'38" (+00'04") | 5000 / 20000 |
5 | | 07'30" (+00'56") | 5000 / 25000 |
6 | | 06'58" (+00'24") | 5000 / 30000 |
7 | | 07'25" (+00'51") | 5000 / 35000 |
8 | | 06'34" | 5000 / 40000 |
9 | | 06'03" | 2957 / 42957 |
第94馬~20231112田中馬拉松(4:55:58)
人生,就是一場永不停息的自我追尋。
在「天地一沙鷗」一書中的寓言故事說,海鷗的天性就是飛翔,大多數的海鷗學飛只是為了可以飛離岸邊去尋找食物,然後再飛回來,大多數的鷗鳥認為飛行並不重要,吃才是最重要的。然而有一隻海鷗"強納森"卻不這麼認為,比起食物,他更熱愛飛翔,想要飛得更快、更高、更遠,了解生活的意義。憑著這股熱情,讓他即使瘦到皮包骨、被排擠、被放逐也不願放棄。他熱愛飛行,遠勝於一切。
人的一生當中不斷地在找尋著人生的意義,我為何而活?我為何而跑?
田中馬拉松是國內廣受跑友好評的賽事,有「台灣最富人情味賽事」的美譽,很多人想跑卻不一定能夠幸運中籤。這是我第一次參加田中馬,因為往年賽事日期都是學校校慶的隔天,因此我自然不會考慮這一場。今年學校校慶改到12月,加上有力人士幫我報名免抽籤,所以有機會來感受一下享譽盛名的田中馬。
田中馬今年吸引超過3萬人報名,最後抽出1萬7000人,中籤率不到6成。我的好朋友~高雄市家長教育改革協會榮譽理事長黃明德,他所服務的維力公司位於田中,是贊助廠商,所以有免抽籤名額,本來相約他要跑10K的,可是臨時有事情,所以作罷,甚為可惜,沒能一起共襄盛舉。
賽前一天星期六我跑了5個行程之後,帶著疲憊的身軀,傍晚一個人揹起行囊坐火車到員林過夜,繼續我的跑步人生。
雖然身體疲倦,但我的內心是愉悅的,因為我熱愛跑步,跑步帶給我的快樂,遠勝於一切。
賽事當天清晨5點,我從員林搭火車到田中,車廂內滿滿都是跑友,來自全國各地熱血的民眾,正準備擠爆純樸的田中小鎮。
活動地點位於景崧文化教育園區,離火車站大約1公里,清晨的田中小鎮熱鬧滾滾,大家彷彿來參加一場嘉年華會。6點20分全馬組起跑,因為我是第一次參加,所以對於賽道完全陌生,賽前看過路線圖,只記得在田中鄉間繞來繞去。天氣則是有別於前一天的酷熱,老天爺很賞臉,起跑時是陰天,氣溫微涼舒適,半馬過後,太陽公公稍微露臉,整體來說,是相當適合跑步的好天氣。
坦白說,田中馬的路線我認為十分普通,會跑經彰化縣的田中、二水和社頭三個小鎮。離開田中市區後,只記得沿著水圳旁的自行車道跑,沿途有稻田景觀,搭配不遠處的八卦山脈,風光明媚。半馬後有一個殺人坡,跑上田中休閒廊道和長青自行車道,這裡位於半山腰,可以俯瞰市區風景。最後的高潮則是經過社頭織襪園區,在其中一個補給站提供各式各樣的襪子讓跑友免費索取,我也隨手抓了3雙襪子當紀念品,甚為有趣。最後回到田中市區,在夾道歡迎的加油聲中回到終點。
一個默默無名的彰化小鎮,是如何舉辦出全國知名的馬拉松賽事呢?在平淡無奇的路線裡,主辦單位號召了全村民眾組成啦啦隊,注入熱情與溫暖,加上豐富的補給,有烤雞、牛排、滷味、啤酒、冰棒、炒麵...等等,證明了事在人為,璞玉也會被看見,成就出「台灣最富人情味賽事」。
在跑步的過程中感受到主辦單位的用心,以及村民的熱情。我不斷地學習與反思,在學校經營的過程中,翠屏原本曾經是不被看好的地方,但是在這幾年全體教職員工的努力下,豐富了課程內涵,注入了溫暖的人情與熱誠,5年多的努力,全校班級數從31班到44班,學生數從676人到1130人,跟田中馬一樣,也讓翠屏成為後勁溪畔最閃亮的一顆星。
賽事結束,我沒有走回田中車站搭火車,反而加碼2.4公里,直接步行到田中的彰化高鐵站,搭高鐵回高雄,一整天下來總計跑(走)了6萬多步。
近幾年馬場上碳板跑鞋當道,賽後有一位跑友看我穿的是薄底布鞋,問我跑完後腳底不會痛嗎?我說早就習慣成自然了,十年前當時薄底鞋也曾經在馬場上掀起一陣旋風,就像「天生就會跑」一書中說跑是人類的天性,不需要運用太多的科技,薄底布鞋仍是我的最愛。
我為何而跑?我想我就像那隻海鷗"強納森"一樣,熱愛跑步,遠勝於一切。
你有成就自我的自由,真正的自我,沒有任何事物可以阻擋你。
只要忘了旁人眼光與自我設限,你,永遠可以飛得又高又遠。
賽後評分: 用心的主辦單位,熱情的加油民眾
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
146.36 km 超群鞋 累積 :
5632.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'44" | 00:08'44" |
2 | 07'04" | 00:15'48" |
3 | 07'12" | 00:23'00" |
4 | 06'45" | 00:29'45" |
5 | 07'07" | 00:36'52" |
6 | 06'45" | 00:43'37" |
7 | 06'48" | 00:50'25" |
8 | 06'55" | 00:57'20" |
9 | 07'20" | 01:04'40" |
10 | 06'41" | 01:11'21" |
11 | 07'05" | 01:18'26" |
12 | 06'27" | 01:24'53" |
13 | 06'10" | 01:31'03" |
14 | 06'13" | 01:37'16" |
15 | 07'35" | 01:44'51" |
16 | 06'12" | 01:51'03" |
17 | 07'09" | 01:58'12" |
18 | 06'07" | 02:04'19" |
19 | 06'25" | 02:10'44" |
20 | 07'17" | 02:18'01" |
21 | 06'52" | 02:24'53" |
22 | 06'02" | 02:30'55" |
23 | 07'43" | 02:38'38" |
24 | 10'03" | 02:48'41" |
25 | 06'53" | 02:55'34" |
26 | 07'10" | 03:02'44" |
27 | 06'31" | 03:09'15" |
28 | 08'39" | 03:17'54" |
29 | 06'15" | 03:24'09" |
30 | 06'18" | 03:30'27" |
31 | 08'10" | 03:38'37" |
32 | 06'42" | 03:45'19" |
33 | 08'49" | 03:54'08" |
34 | 06'26" | 04:00'34" |
35 | 07'00" | 04:07'34" |
36 | 06'16" | 04:13'50" |
37 | 06'58" | 04:20'48" |
38 | 06'04" | 04:26'52" |
39 | 07'23" | 04:34'15" |
40 | 06'12" | 04:40'27" |
41 | 06'15" | 04:46'42" |
42 | 06'03" | 04:52'45" |
43.0 | 05'50" | 04:58'21" |