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    陳旻傑 嘉義
    ID 227026
    148 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳旻傑
    半馬 | 01:44:02 | 04:55/km | 第14半馬
    2023 歡酵盃 路跑嘉年華
    官方成績
    日期2023-11-12
    成績01:44:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:55/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'27")
    		00:23'27"00:48'13"
    10 km(00:48'13")
    		00:24'46" (+01'19")
    15 km(01:13'50")
    		00:25'37" (+02'10")00:50'38" (+02'25")
    20 km(01:38'51")
    		00:25'01" (+01'34")
    Finish(01:44:02)

    日期: 2023-11-12 06:30 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1081 Cal - 總步數: 19102 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    04'29"  (04'29")
    		04'28"1001 / 1001180 / 123
    2
    04'39"  (09'08")
    		04'38" (+00'10")1000 / 2001185 / 116
    3
    04'38"  (13'46")
    		04'37" (+00'09")1003 / 3005188 / 115
    4
    04'50"  (18'36")
    		04'49" (+00'21")1002 / 4008184 / 112
    5
    04'53"  (23'29")
    		04'52" (+00'24")1002 / 5010182 / 112
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (28'31")
    		05'01" (+00'33")1003 / 6013183 / 108
    7
    05'02"  (33'33")
    		05'01" (+00'33")1002 / 7016183 / 108
    8
    04'53"  (38'26")
    		04'52" (+00'24")1002 / 8018185 / 110
    9
    04'56"  (43'22")
    		04'55" (+00'27")1002 / 9021184 / 110
    10
    04'58"  (48'20")
    		04'57" (+00'29")1001 / 10023182 / 110
    11
    04'59"  (53'19")
    		04'58" (+00'30")1001 / 11024181 / 110
    12
    05'06"  (58'25")
    		05'05" (+00'37")1000 / 12025182 / 107
    13
    05'09"  (01:03'34")
    		05'08" (+00'40")1000 / 13026182 / 106
    14
    05'13"  (01:08'47")
    		05'12" (+00'44")1000 / 14026181 / 105
    15
    05'13"  (01:14'00")
    		05'12" (+00'44")1001 / 15027182 / 104
    16
    05'14"  (01:19'14")
    		05'13" (+00'45")1000 / 16028182 / 104
    17
    05'07"  (01:24'21")
    		05'06" (+00'38")1000 / 17028182 / 107
    18
    05'03"  (01:29'24")
    		05'02" (+00'34")1001 / 18030184 / 107
    19
    04'51"  (01:34'15")
    		04'50" (+00'22")1002 / 19032186 / 110
    20
    04'50"  (01:39'05")
    		04'49" (+00'21")1002 / 20035186 / 111
    21
    04'40"  (01:43'45")
    		04'39" (+00'11")1002 / 21037185 / 116
    22
    00'17"  (01:44'02")
    		06'23" (+01'55")44 / 21081155 / 100
    嘉義
    陳旻傑
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    陳旻傑
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    陳旻傑
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    陳旻傑
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    陳旻傑
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    陳旻傑
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    嘉義
    陳旻傑
    · 留言

    今天這場比賽
    天氣優於水上UP那場
    所以成績微微好看一點😁
    要跑成績真累
    今天參賽人數少
    分組幾乎全都取一名而已
    恭喜上凸台的朋友
    會場跟朋友聊天拍照挺好的
    PS:昨天跟朋友一起去中埔山上
    採咖啡豆 忙到天黑才回家
    朋友要我自己採的豆 帶回家
    自己處理 14kg的生豆
    第一次體驗 搞到11點半才躺
    在床上睡覺（真是冒險）

    賽後評分: 交管很盡職
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區126~15465~79%
    2:M馬拉松配速區154~17379~89%
    3:T乳酸耐力區173~17989~92%
    4:A無氧耐力區179~19092~97.5%
    5:I最大耗氧區190~19597.5~100%
    最大心率為195 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 309.34 km
    MW Watch 上傳 | 12 months ago
    許宜蓁, 蘇奇奇 和其他 8 人說推
    · 留言
    陸劍虹 恭喜分4，天氣不熱真的比較好跑。
    2023-11-12 13:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'29"00:04'29"
    204'38"00:09'07"
    304'39"00:13'46"
    404'48"00:18'34"
    504'53"00:23'27"
    604'59"00:28'26"
    705'03"00:33'29"
    804'52"00:38'21"
    904'53"00:43'14"
    1004'59"00:48'13"
    1104'56"00:53'09"
    1205'08"00:58'17"
    1305'08"01:03'25"
    1405'11"01:08'36"
    1505'14"01:13'50"
    1605'12"01:19'02"
    1705'06"01:24'08"
    1805'02"01:29'10"
    1904'53"01:34'03"
    2004'48"01:38'51"
    2104'41"01:43'32"
    21.106'02"01:44'02"

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    1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km
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