カモメ 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

カモメ台中
ID 781137

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5.0 km | 00:23:35 | 04:43/km

舒跑杯臺中場

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:23:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

日期: 2023-11-12 07:14 - 地點: 台中市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 221 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

賽後評分: 沒人指揮健走及慢跑，全部擠在一起很不好跑
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 23.25 km

HOKA CLIFTON9 累積 : 112.7 km

Strava 上傳 | 11 months ago

林楠峰和林建豪@卡比說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'37"	00:15'56"
3.0	07'36"	00:23'35"

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成績 : 04:39:10

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