哇係阿賢 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
ID 650253

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9.0 km | 00:46:16 | 05:08/km

臺中市第四十屆舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2023-11-12
成績	00:46:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:08/km

日期: 2023-11-12 06:10 - 平均心率: 166 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79%

賽前宣言: 突破紀錄💪💪💪

賽後評分: 耶這次破紀錄了😆😆😆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 172.04 km

亞瑟士 MAGIC SPEED2 累積 : 638.4 km

Strava 上傳 | 12 months ago

zoezoe, benson 和其他 4 人說推

·

Ke Ke 恭喜老爺賀喜夫人😆😆😆

2023-11-13 10:59 ·

1 個人推

哇係阿賢感謝感謝😆😆😆😆😆

2023-11-13 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'22"	00:08'56"
3	04'25"	00:13'21"
4	05'05"	00:18'26"
5	05'10"	00:23'36"
6	05'20"	00:28'56"
7	05'29"	00:34'25"
8	05'10"	00:39'35"
9	04'53"	00:44'28"
9.4	05'03"	00:46'16"

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