黎煥章 2016/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黎煥章新北市
ID 201483

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恭喜破PB

全馬 | 03:17:07 | 04:40/km | 第8馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	03:17:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'32")

00:23'32" (+01'02")

00:47'31" (+01'57")

10 km

(00:47'31")

00:23'59" (+01'29")

15 km

(01:11'08")

00:23'37" (+01'07")

00:47'36" (+02'02")

20 km

(01:35'07")

00:23'59" (+01'29")

25 km

(01:58'08")

00:23'01" (+00'31")

00:45'52" (+00'18")

30 km

(02:20'59")

00:22'51" (+00'21")

35 km

(02:44'03")

00:23'04" (+00'34")

00:45'34"

40 km

(03:06'33")

00:22'30"

Finish

(03:17:07)

日期: 2016-05-01 05:02 - 總爬升: 168 m - 地點: 美好的地方 - 天氣: 雨 - 卡路里: 2077 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

我終於把440列車開回終點站了,破PB15分

5月累積里程 : 47.25 km

母子鱷魚 Y拖2代藍累積 : 55.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

謝宇青, Calvin Cheng 和其他 11 人說推

·

張同心恭喜高速完賽！速度太驚人了吧？

2016-05-01 16:20 ·

1 個人推

謝宇青大哥，前天多謝你唷！

2016-05-03 20:13 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'44"	00:09'16"
3	04'44"	00:14'00"
4	04'51"	00:18'51"
5	04'41"	00:23'32"
6	04'50"	00:28'22"
7	04'51"	00:33'13"
8	04'40"	00:37'53"
9	04'59"	00:42'52"
10	04'39"	00:47'31"
11	04'37"	00:52'08"
12	04'41"	00:56'49"
13	04'41"	01:01'30"
14	04'45"	01:06'15"
15	04'53"	01:11'08"
16	04'47"	01:15'55"
17	04'37"	01:20'32"
18	05'17"	01:25'49"
19	04'48"	01:30'37"
20	04'30"	01:35'07"
21	04'34"	01:39'41"
22	04'31"	01:44'12"
23	04'40"	01:48'52"
24	04'35"	01:53'27"
25	04'41"	01:58'08"
26	04'34"	02:02'42"
27	04'33"	02:07'15"
28	04'32"	02:11'47"
29	04'35"	02:16'22"
30	04'37"	02:20'59"
31	04'39"	02:25'38"
32	04'39"	02:30'17"
33	04'31"	02:34'48"
34	04'37"	02:39'25"
35	04'38"	02:44'03"
36	04'29"	02:48'32"
37	04'26"	02:52'58"
38	04'29"	02:57'27"
39	04'34"	03:02'01"
40	04'32"	03:06'33"
41	04'46"	03:11'19"
42	04'53"	03:16'12"
42.2	05'06"	03:17'18"

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