簡宗光 2016/05/01 訓練日誌

簡宗光桃園
ID 83033

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簡宗光

半馬 | 01:41:35 | 04:48/km | 第8半馬

2016第二屆臺灣馬拉松賽

官方成績
日期	2016-05-01
成績	01:41:35
總名次	144 / 6808
分組名次	49 / 1614
平均速度	04:48/km

官方證書

簡宗光

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'05")

00:24'05" (+00'04")

00:49'15" (+00'57")

10 km

(00:49'15")

00:25'10" (+01'09")

15 km

(01:13'16")

00:24'01"

00:48'18"

20 km

(01:37'33")

00:24'17" (+00'16")

Finish

(01:41:35)

日期: 2016-05-01 05:15 - 地點: 青埔高鐵站 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 1196 Cal - 總步數: 18689 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'52"

(04'52")

04'50" (+00'13")

1006 / 1006

171 / 120

04'50"

(09'42")

04'47" (+00'10")

1009 / 2015

185 / 112

04'53"

(14'35")

04'52" (+00'15")

1001 / 3017

186 / 109

04'51"

(19'26")

04'48" (+00'11")

1008 / 4025

186 / 111

04'41"

(24'07")

04'39" (+00'02")

1004 / 5030

189 / 113

展開計圈分析

賽前宣言: 1:39

5月累積里程 : 226.98 km

亞瑟士 TJR2750690(虎走2) 累積 : 1640.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

麻油雞, 謝釜烈和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'47"	00:09'39"
3	04'56"	00:14'35"
4	04'48"	00:19'23"
5	04'42"	00:24'05"
6	05'09"	00:29'14"
7	04'54"	00:34'08"
8	04'57"	00:39'05"
9	05'05"	00:44'10"
10	05'05"	00:49'15"
11	04'49"	00:54'04"
12	04'46"	00:58'50"
13	04'56"	01:03'46"
14	04'52"	01:08'38"
15	04'38"	01:13'16"
16	04'44"	01:18'00"
17	04'59"	01:22'59"
18	04'45"	01:27'44"
19	04'46"	01:32'30"
20	05'03"	01:37'33"
21	04'28"	01:42'01"
21.0	-20'-49"	01:42'04"