Julla 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Julla 新竹
ID 590268

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4.0 km | 00:43:53 | 10:58/km

2023 POCARI SWEAT RUN 第5屆寶礦力路跑

官方成績
日期	2023-11-04
成績	00:43:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:58/km

日期: 2023-11-04 08:41 - 平均心率: 110 - 卡路里: 340 Cal - 平均步頻: 164

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'47"

(08'47")

08'47" (+00'29")

1000 / 1000

2

08'18"

(17'05")

08'18"

1000 / 2000

3

08'22"

(25'28")

08'22" (+00'04")

1000 / 3000

4

08'35"

(34'03")

08'35" (+00'17")

1000 / 4000

5

08'35"

(42'38")

08'35" (+00'17")

1000 / 5000

新竹

Julla

·

早上下班不想去曬太陽，只好室內跑線上賽囉，跑完真的是虛淚淚啊😂😂

賽後評分: 無
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 125.03 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 201.1 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

楊士弘, 肖仔小康和其他 2 人說推

·

NANCY 我也有參加線上跑……

2023-11-04 18:41 ·

1 個人推

楊士弘恭喜完賽!!

2023-11-06 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	08'18"	00:17'06"
3	08'23"	00:25'29"
4	08'35"	00:34'04"
5	08'35"	00:42'39"
5.1	08'27"	00:43'54"

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