S.J.Chang 2023/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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6.0 km | 00:40:41 | 06:45/km

日期: 2023-11-03 14:57 - 平均心率: 159 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'41" / 06'43" / 06'39" / 06'47" / 06'46" / 07'01" / 02'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.28 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'43"	00:13'24"
3	06'39"	00:20'03"
4	06'47"	00:26'50"
5	06'46"	00:33'36"
6	07'01"	00:40'37"
6.0	02'37"	00:40'41"

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