7.0 km | 01:03:35 | 09:04/km日期: 2023-10-30 19:14 - 地點: DAAN PARK - 平均心率: 156 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%
Pace: 20'25" / 07'03" / 07'19" / 07'21" / 06'07" / 10'10" / 1492'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'54" (+00'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'03" (+00'56") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'18" (+01'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'20" (+01'13") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 10'09" (+04'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 18'31" (+12'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'25" (+09'18") | 11 / 7011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
35.00 km 母子鱷魚 N30-第一代跑拖-黑39 累積 :
159.4 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'25" | 00:20'25" |
2 | 07'03" | 00:27'28" |
3 | 07'19" | 00:34'47" |
4 | 07'21" | 00:42'08" |
5 | 06'07" | 00:48'15" |
6 | 10'10" | 00:58'25" |
7.0 | 16'14" | 01:14'50" |