陳佳慧 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳佳慧南投
ID 507093

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:42:20 | 04:51/km | 第1半馬

財政部112年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2023-10-29
成績	01:42:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'59")

00:23'59" (+00'40")

00:49'05" (+01'43")

10 km

(00:49'05")

00:25'06" (+01'47")

15 km

(01:12'24")

00:23'19"

00:47'22"

20 km

(01:36'27")

00:24'03" (+00'44")

Finish

(01:42:20)

日期: 2023-10-29 05:30 - 平均心率: 166 - 卡路里: 861 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+00'35")

1000 / 1000

2

04'44"

(09'43")

04'44" (+00'20")

1000 / 2000

3

04'49"

(14'32")

04'49" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'37"

(19'10")

04'37" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'49"

(23'59")

04'49" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 344.36 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

鑫泉 Xavier , 賴永森和其他 21 人說推

·

觀看另 11 則留言

簡昌恭喜，好快步頻200嚇死

2023-10-29 20:36 ·

陳麗紅恭喜🎉🎉🎉好強大👏👍

2023-10-29 21:22 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'44"	00:09'44"
3	04'49"	00:14'33"
4	04'37"	00:19'10"
5	04'49"	00:23'59"
6	05'10"	00:29'09"
7	05'17"	00:34'26"
8	04'56"	00:39'22"
9	04'51"	00:44'13"
10	04'52"	00:49'05"
11	04'43"	00:53'48"
12	04'39"	00:58'27"
13	04'53"	01:03'20"
14	04'34"	01:07'54"
15	04'30"	01:12'24"
16	04'25"	01:16'49"
17	04'47"	01:21'36"
18	05'30"	01:27'06"
19	04'42"	01:31'48"
20	04'39"	01:36'27"
21	04'35"	01:41'02"
21.3	04'28"	01:42'19"

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