Peter Hsu 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Hsu 基隆
ID 681625

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10.5 km | 00:56:34 | 05:23/km

長庚紀念醫院2023永慶盃路跑

官方成績
日期	2023-10-29
成績	00:56:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

日期: 2023-10-29 06:02 - 平均心率: 168 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'01")

05'33" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'32"

(16'33")

05'32" (+00'32")

1000 / 3000

4

05'36"

(22'10")

05'36" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'32"

(27'42")

05'32" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 中規中矩的賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.84 km

ASICS MAGIC SPEED 2 世錦賽綠累積 : 557.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'34"	00:11'02"
3	05'32"	00:16'34"
4	05'36"	00:22'10"
5	05'33"	00:27'43"
6	05'31"	00:33'14"
7	05'25"	00:38'39"
8	05'22"	00:44'01"
9	05'10"	00:49'11"
10	05'00"	00:54'11"
10.5	04'45"	00:56'34"

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