陳青麟 2016/04/24 訓練日誌

陳青麟高雄
ID 19415

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陳青麟

24.0 km | 02:36:53 | 06:32/km | 第7半馬

看見大目降~共闖木架山

官方成績
日期	2016-04-24
成績	02:36:53
總名次	218 / 647
分組名次	79 / 257
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'03")

00:30'03"

01:03'55"

10 km

(01:03'55")

00:33'52" (+03'49")

15 km

(01:36'18")

00:32'23" (+02'20")

01:08'15" (+04'20")

20 km

(02:12'10")

00:35'52" (+05'49")

Finish

(02:36:53)

日期: 2016-04-24 05:59 - 總爬升: 157 m - 天氣: 雨下不停 - 卡路里: 1386 Cal - 總步數: 22432 - 平均步頻: 142 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'55"

(05'55")

05'53" (+00'14")

1003 / 1003

171 / 98

05'50"

(11'45")

05'49" (+00'10")

1002 / 2005

172 / 99

06'06"

(17'51")

06'04" (+00'25")

1004 / 3010

167 / 98

05'57"

(23'48")

05'54" (+00'15")

1007 / 4017

169 / 99

06'15"

(30'03")

06'13" (+00'34")

1002 / 5020

171 / 93

展開計圈分析

高雄

陳青麟

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高雄

陳青麟

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賽前宣言: 順利完賽!!!

4月累積里程 : 62.65 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1012.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Gigi Huang, 莊富真和其他 57 人說推

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觀看另 9 則留言

宮城良田恭喜完賽。

2016-04-24 21:02 ·

1 個人推

自由飛翔晚安愉快～

2016-04-27 22:26 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'50"	00:11'45"
3	06'06"	00:17'51"
4	05'53"	00:23'44"
5	06'19"	00:30'03"
6	06'47"	00:36'50"
7	06'35"	00:43'25"
8	06'46"	00:50'11"
9	07'22"	00:57'33"
10	06'22"	01:03'55"
11	05'55"	01:09'50"
12	06'40"	01:16'30"
13	06'12"	01:22'42"
14	06'12"	01:28'54"
15	07'24"	01:36'18"
16	06'23"	01:42'41"
17	07'18"	01:49'59"
18	08'02"	01:58'01"
19	07'06"	02:05'07"
20	07'03"	02:12'10"
21	07'23"	02:19'33"
22	05'40"	02:25'13"
23	06'28"	02:31'41"
23.8	06'24"	02:36'53"