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陳真妮
高雄
ID 674806
36 位追隨者
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陳真妮
全馬
|
06:46:54
|
09:38/km
|
第7馬
第11屆臺南秋季馬拉松
官方成績
日期
2023-10-22
成績
06:46:54
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
09:38/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:34'36")
00:34'36"
01:13'58"
10 km
(01:13'58")
00:39'22" (+04'46")
15 km
(01:56'49")
00:42'51" (+08'15")
01:31'16" (+17'18")
20 km
(02:45'14")
00:48'25" (+13'49")
25 km
(03:35'21")
00:50'07" (+15'31")
01:38'13" (+24'15")
30 km
(04:23'27")
00:48'06" (+13'30")
35 km
(05:17'20")
00:53'53" (+19'17")
01:48'07" (+34'09")
40 km
(06:11'34")
00:54'14" (+19'38")
Finish
(06:46:54)
日期:
2023-10-22 06:00
-
平均心率:
151
-
卡路里:
1890 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
25°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'10"
(06'10")
06'10"
1000 / 1000
2
06'31"
(12'41")
06'31" (+00'21")
1000 / 2000
3
07'15"
(19'56")
07'15" (+01'05")
1000 / 3000
4
06'49"
(26'46")
06'49" (+00'39")
1000 / 4000
5
08'01"
(34'47")
08'01" (+01'51")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'18"
(41'06")
07'56" (+01'46")
794 / 5794
7
07'34"
(48'40")
07'34" (+01'24")
1000 / 6794
8
09'06"
(57'47")
09'06" (+02'56")
1000 / 7794
9
07'07"
(01:04'55")
07'07" (+00'57")
1000 / 8794
10
07'37"
(01:12'32")
07'37" (+01'27")
1000 / 9794
11
09'01"
(01:21'33")
09'01" (+02'51")
1000 / 10794
12
07'58"
(01:29'31")
07'58" (+01'48")
1000 / 11794
13
08'03"
(01:37'35")
08'03" (+01'53")
1000 / 12794
14
09'34"
(01:47'10")
09'34" (+03'24")
1000 / 13794
15
08'17"
(01:55'27")
08'17" (+02'07")
1000 / 14794
16
08'39"
(02:04'06")
08'39" (+02'29")
1000 / 15794
17
08'44"
(02:12'50")
08'44" (+02'34")
1000 / 16794
18
09'47"
(02:22'37")
09'47" (+03'37")
1000 / 17794
19
10'29"
(02:33'07")
10'29" (+04'19")
1000 / 18794
20
10'19"
(02:43'26")
10'19" (+04'09")
1000 / 19794
21
10'05"
(02:53'32")
10'05" (+03'55")
1000 / 20794
22
09'07"
(03:02'39")
09'07" (+02'57")
1000 / 21794
23
10'48"
(03:13'28")
10'48" (+04'38")
1000 / 22794
24
09'38"
(03:23'06")
09'38" (+03'28")
1000 / 23794
25
09'50"
(03:32'57")
09'50" (+03'40")
1000 / 24794
26
09'32"
(03:42'29")
09'32" (+03'22")
1000 / 25794
27
10'28"
(03:52'58")
10'28" (+04'18")
1000 / 26794
28
10'04"
(04:03'02")
10'04" (+03'54")
1000 / 27794
29
08'37"
(04:11'39")
08'37" (+02'27")
1000 / 28794
30
09'33"
(04:21'12")
09'33" (+03'23")
1000 / 29794
31
11'47"
(04:33'00")
11'47" (+05'37")
1000 / 30794
32
10'39"
(04:43'39")
10'39" (+04'29")
1000 / 31794
33
12'07"
(04:55'46")
12'07" (+05'57")
1000 / 32794
34
09'33"
(05:05'20")
09'33" (+03'23")
1000 / 33794
35
10'05"
(05:15'25")
10'05" (+03'55")
1000 / 34794
36
10'16"
(05:25'41")
10'16" (+04'06")
1000 / 35794
37
08'10"
(05:33'52")
10'25" (+04'15")
785 / 36579
38
11'03"
(05:44'56")
11'03" (+04'53")
1000 / 37579
39
11'01"
(05:55'58")
11'01" (+04'51")
1000 / 38579
40
11'23"
(06:07'21")
11'23" (+05'13")
1000 / 39579
41
01'03"
(06:08'25")
10'02" (+03'52")
105 / 39685
42
10'24"
(06:18'49")
10'24" (+04'14")
1000 / 40685
43
11'05"
(06:29'54")
11'05" (+04'55")
1000 / 41685
44
16'59"
(06:46'54")
22'48" (+16'38")
744 / 42430
賽後評分:
不錯，只是後半段太熱
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
108.85 km
TCX 2.0 上傳
| 12 months ago
王幸堂
,
鄭全慶
和其他
2
人說推
·
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王幸堂
編輯—》改成賽事
2023-10-26 10:52 ·
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'31"
00:12'30"
3
07'16"
00:19'46"
4
06'49"
00:26'35"
5
08'01"
00:34'36"
6
08'06"
00:42'42"
7
07'15"
00:49'57"
8
09'08"
00:59'05"
9
07'06"
01:06'11"
10
07'47"
01:13'58"
11
09'19"
01:23'17"
12
07'54"
01:31'11"
13
07'38"
01:38'49"
14
10'05"
01:48'54"
15
07'55"
01:56'49"
16
08'46"
02:05'35"
17
08'57"
02:14'32"
18
10'52"
02:25'24"
19
09'30"
02:34'54"
20
10'20"
02:45'14"
21
09'53"
02:55'07"
22
09'18"
03:04'25"
23
11'15"
03:15'40"
24
09'15"
03:24'55"
25
10'26"
03:35'21"
26
09'34"
03:44'55"
27
09'53"
03:54'48"
28
09'58"
04:04'46"
29
08'41"
04:13'27"
30
10'00"
04:23'27"
31
12'21"
04:35'48"
32
10'14"
04:46'02"
33
11'24"
04:57'26"
34
10'14"
05:07'40"
35
09'40"
05:17'20"
36
10'30"
05:27'50"
37
10'47"
05:38'37"
38
10'47"
05:49'24"
39
10'38"
06:00'02"
40
11'32"
06:11'34"
41
10'28"
06:22'02"
42
11'18"
06:33'20"
42.4
31'20"
06:46'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:45:01
|
06:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:13
|
05:49/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:48:49
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:28:02
|
05:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
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全馬 | 06:46:54 | 09:38/km | 第7馬
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