Sam Wang 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Wang 台北市
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2.0 km | 00:43:47 | 21:53/km

日期: 2023-10-21 09:16 - 平均心率: 84 - 踏頻: 54 - 卡路里: 144 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 558'55" / 50'42" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'28"

(27'28")

27'28" (+11'13")

1000 / 1000

2

16'15"

(43'44")

16'15"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~159	65~79%
2:M馬拉松配速區	159~179	79~89%
3:T乳酸耐力區	179~185	89~92%
4:A無氧耐力區	185~196	92~97.5%
5:I最大耗氧區	196~202	97.5~100%
最大心率為202 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 401.98 km

Mizuno Wave Shadow 4 累積 : 1825.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Sherry Hsieh 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	558'55"	09:18'55"
2	50'42"	10:09'37"
2.0	14'37"	10:09'40"

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