佛系哲學 2023/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

佛系哲學澎湖
ID 443011

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11.0 km | 00:49:02 | 04:27/km

2023凌雲逐夢澎湖星光路跑賽

官方成績
日期	2023-10-21
成績	00:49:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:27/km

日期: 2023-10-21 15:05 - 平均心率: 172 - 卡路里: 855 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'09"

(08'07")

04'09" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'08"

(12'15")

04'08" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'18"

(16'34")

04'18" (+00'21")

1000 / 4000

5

04'19"

(20'53")

04'19" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

澎湖

佛系哲學

·

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 135.13 km

asics hyper speed2 網布破損鞋底磨耗累積 : 815.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

傅惠敏, 呂勝雄和其他 6 人說推

·

觀看另 6 則留言

呂政翰恭喜分1入袋👍👍👍

2023-10-22 06:22 ·

1 個人推

佛系哲學哈哈，謝謝翰哥，總一耶，你越來越猛了

2023-10-22 07:46 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'09"	00:08'07"
3	04'09"	00:12'16"
4	04'18"	00:16'34"
5	04'19"	00:20'53"
6	04'32"	00:25'25"
7	04'45"	00:30'10"
8	05'01"	00:35'11"
9	04'57"	00:40'08"
10	04'40"	00:44'48"
11.0	04'26"	00:49'02"

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