敬泓 2016/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

敬泓台中
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5.0 km | 00:31:16 | 06:11/km

日期: 2016-04-21 06:06 - 地點: 基本練習 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 06'32" / 06'17" / 06'02" / 06'03" / 06'04" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'30")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'48")

06'16" (+00'14")

1000 / 2000

3

06'02"

(18'50")

06'02"

1000 / 3000

4

06'02"

(24'53")

06'02"

1000 / 4000

5

06'04"

(30'58")

06'04" (+00'02")

1000 / 5000

6

00'17"

(31'16")

05'34"

53 / 5053

還是一樣赤足跑一下

4月累積里程 : 200.16 km

特製鞋阿母牌累積 : 1061.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

卓小松, 鐘永德和其他 19 人說推

·

J 午安!歡迎加入赤足行列!

2016-04-21 13:33 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'17"	00:12'49"
3	06'02"	00:18'51"
4	06'03"	00:24'54"
5	06'04"	00:30'58"
5.1	05'36"	00:31'16"

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成績 : 03:46:01

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