Miao Wei 2023/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Miao Wei 新竹
ID 707451

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5.9 km | 00:40:09 | 06:49/km

日期: 2023-10-19 21:10 - 平均心率: 143 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'48" / 06'51" / 06'50" / 06'54" / 06'49" / 06'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 106.66 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

蔡智宏(瞎跑團) 說推

·

蔡智宏(瞎跑團) 非常歡迎加入一起同樂
https://irunner.biji.co/track/1277/team/1480

2023-10-20 05:07 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'51"	00:13'39"
3	06'50"	00:20'29"
4	06'54"	00:27'23"
5	06'49"	00:34'12"
5.9	06'44"	00:40'09"

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