S.J.Chang 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

S.J.Chang 桃園
ID 452096

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10.0 km | 01:10:15 | 07:01/km

2023 第九屆反詐騙電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	01:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:01/km

日期: 2023-10-15 07:01 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 172 - 卡路里: 679 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'48")

06'16"

1000 / 2000

3

06'18"

(19'07")

06'18" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'55"

(26'02")

06'55" (+00'39")

1000 / 4000

5

07'17"

(33'20")

07'17" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👊
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 10.06 km

Adidas Boston 10 累積 : 144.9 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'16"	00:12'49"
3	06'19"	00:19'08"
4	06'55"	00:26'03"
5	07'18"	00:33'21"
6	07'09"	00:40'30"
7	07'17"	00:47'47"
8	07'14"	00:55'01"
9	07'56"	01:02'57"
10	07'02"	01:09'59"
10.1	04'57"	01:10'16"

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