Wewe Chen 2023/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Wewe Chen 高雄
ID 526464

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9.7 km | 00:54:25 | 05:36/km

高雄市第八屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2023-10-15
成績	00:54:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2023-10-15 06:01 - 地點: 夢時代 - 平均心率: 150 - 卡路里: 736 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'35"

(06'35")

06'35" (+01'01")

1000 / 1000

2

05'45"

(12'21")

05'45" (+00'11")

1000 / 2000

3

05'36"

(17'57")

05'36" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'40"

(23'38")

05'40" (+00'06")

1000 / 4000

5

05'42"

(29'20")

05'42" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 運動飲料補給不足
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 93.48 km

asic METASPEED SKY 累積 : 304.6 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

王冠傑, Albert昌謀和其他 10 人說推

·

李毓雯威澈看到5了欸，進步神速！

2023-10-15 10:55 ·

1 個人推

Wewe Chen 這一趟是朋友陪跑互相堅持到底....當然朋友也破記錄

2023-10-15 11:20 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'46"	00:12'21"
3	05'36"	00:17'57"
4	05'41"	00:23'38"
5	05'42"	00:29'20"
6	06'29"	00:35'49"
7	05'52"	00:41'41"
8	06'14"	00:47'55"
9	05'34"	00:53'29"
9.4	05'02"	00:55'27"

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