Hannah(正賢) 2016/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
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0.5 km | 00:06:49 | 12:27/km

日期: 2016-04-15 20:44 - 地點: 中正體育場 - 平均心率: 104 - 卡路里: 28 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 26°C - 濕度: 94%

Pace: 12'29" /

教練說......

因為明天晚上要跑半馬
所以讓我玩「教練當鬼」的遊戲就好...>_<
結果，屁啦...
一直都是我在當鬼...根本抓不到
後來，加入數學題目之後....教練的腦袋真的有洞...而且會呈現放空狀態...終於～教練輸了！哈哈......

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.15 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Ted 秦, story 和其他 120 人說推

·

觀看另 11 則留言

小捲哈哈哈～
原來蝌蝌教練自知本身的缺陷，所以先閃人了

2016-04-16 11:25 ·

2 個人推

Shine Chen 教練的腦袋真的有洞(從來沒補好過)我們都很同情他.....

2016-04-16 13:02 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	12'29"	00:06'50"

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