鄭嘉銘 2016/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

鄭嘉銘台中
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2.0 km | 00:12:32 | 06:15/km

日期: 2016-04-12 19:27 - 平均心率: 72 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 06'23" / 06'00" / 150'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'23")

1006 / 1006

2

06'01"

(12'26")

05'59"

1004 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 220.66 km

Adidas Supernova Glide Boost 7 Green 累積 : 1465.7 km

XT 上傳 | 8 years ago

Ryuichi 樂福哥, Ivory 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'00"	00:12'23"
2.0	75'00"	00:12'32"

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