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    Chiifang Wong 宜蘭
    ID 11053
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chiifang Wong
    全馬 | 03:21:46 | 04:46/km | 第29馬
    2016三重區全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-04-10
    成績03:21:46
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:46/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:24'17")
    		00:24'17" (+00'34")00:48'46" (+00'44")
    10 km(00:48'46")
    		00:24'29" (+00'46")
    15 km(01:12'43")
    		00:23'57" (+00'14")00:48'02"
    20 km(01:36'48")
    		00:24'05" (+00'22")
    25 km(02:01'22")
    		00:24'34" (+00'51")00:48'34" (+00'32")
    30 km(02:25'22")
    		00:24'00" (+00'17")
    35 km(02:49'05")
    		00:23'43"00:48'03" (+00'01")
    40 km(03:13'25")
    		00:24'20" (+00'37")
    Finish(03:21:46)

    日期: 2016-04-10 06:00 - 總爬升: 182 m - 平均心率: 161 - 卡路里: 2042 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'43"  (04'43")
    		04'43" (+00'08")1000 / 1000
    2
    04'54"  (09'37")
    		04'54" (+00'19")1000 / 2000
    3
    04'59"  (14'37")
    		04'59" (+00'24")1000 / 3000
    4
    04'58"  (19'36")
    		04'58" (+00'23")1000 / 4000
    5
    04'40"  (24'16")
    		04'40" (+00'05")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'07"  (29'23")
    		05'07" (+00'32")1000 / 6000
    7
    04'50"  (34'13")
    		04'50" (+00'15")1000 / 7000
    8
    04'52"  (39'05")
    		04'52" (+00'17")1000 / 8000
    9
    04'48"  (43'54")
    		04'48" (+00'13")1000 / 9000
    10
    04'51"  (48'45")
    		04'51" (+00'16")1000 / 10000
    11
    04'50"  (53'35")
    		04'50" (+00'15")1000 / 11000
    12
    04'52"  (58'28")
    		04'52" (+00'17")1000 / 12000
    13
    04'43"  (01:03'11")
    		04'43" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'45"  (01:07'56")
    		04'45" (+00'10")1000 / 14000
    15
    04'46"  (01:12'42")
    		04'46" (+00'11")1000 / 15000
    16
    04'49"  (01:17'32")
    		04'49" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'46"  (01:22'18")
    		04'46" (+00'11")1000 / 17000
    18
    04'49"  (01:27'08")
    		04'49" (+00'14")1000 / 18000
    19
    04'51"  (01:31'59")
    		04'51" (+00'16")1000 / 19000
    20
    04'47"  (01:36'47")
    		04'47" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'45"  (01:41'33")
    		04'45" (+00'10")1000 / 21000
    22
    04'50"  (01:46'24")
    		04'50" (+00'15")1000 / 22000
    23
    04'54"  (01:51'18")
    		04'54" (+00'19")1000 / 23000
    24
    04'51"  (01:56'09")
    		04'51" (+00'16")1000 / 24000
    25
    05'12"  (02:01'21")
    		05'12" (+00'37")1000 / 25000
    26
    04'44"  (02:06'06")
    		04'44" (+00'09")1000 / 26000
    27
    04'50"  (02:10'56")
    		04'50" (+00'15")1000 / 27000
    28
    04'51"  (02:15'48")
    		04'51" (+00'16")1000 / 28000
    29
    04'50"  (02:20'39")
    		04'50" (+00'15")1000 / 29000
    30
    04'42"  (02:25'21")
    		04'42" (+00'07")1000 / 30000
    31
    04'50"  (02:30'12")
    		04'50" (+00'15")1000 / 31000
    32
    04'52"  (02:35'04")
    		04'52" (+00'17")1000 / 32000
    33
    04'48"  (02:39'52")
    		04'48" (+00'13")1000 / 33000
    34
    04'36"  (02:44'29")
    		04'36" (+00'01")1000 / 34000
    35
    04'35"  (02:49'04")
    		04'35"1000 / 35000
    36
    04'42"  (02:53'46")
    		04'42" (+00'07")1000 / 36000
    37
    05'11"  (02:58'58")
    		05'11" (+00'36")1000 / 37000
    38
    04'49"  (03:03'48")
    		04'49" (+00'14")1000 / 38000
    39
    04'51"  (03:08'39")
    		04'51" (+00'16")1000 / 39000
    40
    04'45"  (03:13'24")
    		04'45" (+00'10")1000 / 40000
    41
    04'41"  (03:18'06")
    		04'41" (+00'06")1000 / 41000
    42
    03'40"  (03:21'46")
    		04'20" 845 / 41845
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 248.93 km Barefoot 累積 : 25588.5 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Weimin Yang 和 ricky tseng 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'44"00:04'44"
    204'54"00:09'38"
    305'00"00:14'38"
    404'59"00:19'37"
    504'40"00:24'17"
    605'07"00:29'24"
    704'50"00:34'14"
    804'52"00:39'06"
    904'49"00:43'55"
    1004'51"00:48'46"
    1104'50"00:53'36"
    1204'53"00:58'29"
    1304'43"01:03'12"
    1404'45"01:07'57"
    1504'46"01:12'43"
    1604'50"01:17'33"
    1704'46"01:22'19"
    1804'50"01:27'09"
    1904'51"01:32'00"
    2004'48"01:36'48"
    2104'46"01:41'34"
    2204'51"01:46'25"
    2304'54"01:51'19"
    2404'51"01:56'10"
    2505'12"02:01'22"
    2604'45"02:06'07"
    2704'51"02:10'58"
    2804'51"02:15'49"
    2904'51"02:20'40"
    3004'42"02:25'22"
    3104'51"02:30'13"
    3204'52"02:35'05"
    3304'48"02:39'53"
    3404'37"02:44'30"
    3504'35"02:49'05"
    3604'43"02:53'48"
    3705'11"02:58'59"
    3804'50"03:03'49"
    3904'51"03:08'40"
    4004'45"03:13'25"
    4104'42"03:18'07"
    41.804'20"03:21'47"

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    7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
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