陳世欽 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

陳世欽新竹
ID 412880

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半馬 | 02:33:00 | 07:15/km | 第11半馬

2023 新竹市「戀戀海岸線」全國馬拉松

官方成績
日期	2023-09-30
成績	02:33:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+02'42")

01:05'18"

10 km

(01:05'18")

00:31'18"

15 km

(01:41'11")

00:35'53" (+04'35")

01:15'57" (+10'39")

20 km

(02:21'15")

00:40'04" (+08'46")

Finish

(02:33:00)

日期: 2023-09-30 05:46 - 卡路里: 1147 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'15")

998 / 998

2

06'17"

(12'16")

06'17" (+00'33")

998 / 1997

3

07'21"

(19'37")

07'18" (+01'34")

1006 / 3003

4

07'50"

(27'27")

07'46" (+02'02")

1007 / 4011

5

06'33"

(34'00")

06'34" (+00'50")

995 / 5007

展開計圈分析

今天補給及路線不錯呢

賽後評分: 賽道風景不錯。\n
給 4 星

9月累積里程 : 76.03 km

母子鱷魚 L 累積 : 2894.8 km

Android - Xiaomi 2201116SG 上傳 | 1 year ago

賴俊欽和瑄妹說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'18"	00:12'22"
3	07'15"	00:19'37"
4	07'50"	00:27'27"
5	06'33"	00:34'00"
6	05'42"	00:39'42"
7	06'37"	00:46'19"
8	06'21"	00:52'40"
9	06'16"	00:58'56"
10	06'22"	01:05'18"
11	06'59"	01:12'17"
12	06'59"	01:19'16"
13	06'52"	01:26'08"
14	07'48"	01:33'56"
15	07'15"	01:41'11"
16	07'33"	01:48'44"
17	08'01"	01:56'45"
18	08'00"	02:04'45"
19	08'22"	02:13'07"
20	08'08"	02:21'15"
21	07'53"	02:29'08"
21.5	07'41"	02:32'39"

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