洪文豪 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

洪文豪台北市
ID 722380

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5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:24:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

日期: 2023-09-17 07:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

04'58"

1000 / 1000

2

05'17"

(10'16")

05'17" (+00'19")

1000 / 2000

3

05'31"

(15'47")

05'31" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'32"

(21'20")

05'32" (+00'34")

1000 / 4000

5

03'22"

(24'43")

05'14" (+00'16")

645 / 4645

台北市

洪文豪

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洪文豪

·

賽後評分: Good job
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 165.19 km

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9 累積 : 230.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

林一郎, 顏琮益和其他 1 人說推

·

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2023-09-18 10:04 ·

2023-09-18 10:04 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'17"	00:10'15"
3	05'32"	00:15'47"
4	05'32"	00:21'19"
4.6	05'14"	00:24'42"

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