tien yu 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

tien yu 桃園
ID 168792

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10.0 km | 00:55:49 | 05:34/km

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	00:55:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

日期: 2023-09-17 06:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 144 - 卡路里: 437 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

桃園

tien yu

·

大腿傷未好，盡力了，ㄧ直掉速，只求順利完成。

賽後評分: 補給品不錯，完賽禮極豐富。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.82 km

adidas pro2 26.5 累積 : 546.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Peter Wu, Karen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 103~ 135

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'56"	00:10'13"
3	05'04"	00:15'17"
4	05'03"	00:20'20"
5	05'36"	00:25'56"
6	05'29"	00:31'25"
7	06'14"	00:37'39"
8	05'44"	00:43'23"
9	05'36"	00:48'59"
10	05'51"	00:54'50"
10.2	05'04"	00:55'50"

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成績 : 04:39:10

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