Jia Hua 2023/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Hua 台中
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半馬 | 01:34:51 | 04:29/km | 第16半馬

2023 Garmin Run 亞洲系列賽台北站

官方成績
日期	2023-09-17
成績	01:34:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04"

00:43'16"

10 km

(00:43'16")

00:22'12" (+01'08")

15 km

(01:06'49")

00:23'33" (+02'29")

00:47'24" (+04'08")

20 km

(01:30'40")

00:23'51" (+02'47")

Finish

(01:34:51)

日期: 2023-09-17 05:30 - 天氣: 熱 - 平均心率: 169 - 卡路里: 1115 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

台中

Jia Hua

·

賽後評分: 最後路段太擁擠…
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 143.08 km

Nike Vaporfly Next% 2 藍紅累積 : 365.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Dennis, 翁世鴻和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'13"	00:08'23"
3	04'13"	00:12'36"
4	04'12"	00:16'48"
5	04'16"	00:21'04"
6	04'15"	00:25'19"
7	04'17"	00:29'36"
8	04'31"	00:34'07"
9	04'32"	00:38'39"
10	04'37"	00:43'16"
11	04'33"	00:47'49"
12	04'34"	00:52'23"
13	04'41"	00:57'04"
14	04'50"	01:01'54"
15	04'55"	01:06'49"
16	04'44"	01:11'33"
17	04'53"	01:16'26"
18	04'35"	01:21'01"
19	04'52"	01:25'53"
20	04'47"	01:30'40"
20.8	05'13"	01:34'51"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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