陳世峯 2023/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳世峯苗栗
ID 305198

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半馬 | 01:39:31 | 04:43/km | 第7半馬

2023 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2023-09-16
成績	01:39:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'36")

00:22'36" (+00'30")

00:44'42"

10 km

(00:44'42")

00:22'06"

15 km

(01:08'01")

00:23'19" (+01'13")

00:48'03" (+03'21")

20 km

(01:32'45")

00:24'44" (+02'38")

Finish

(01:39:31)

日期: 2023-09-16 17:30 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 1243 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'19"

(04'19")

04'20" (+00'02")

992 / 992

2

04'39"

(08'58")

04'34" (+00'16")

1017 / 2010

3

04'30"

(13'28")

04'29" (+00'11")

1002 / 3013

4

04'35"

(18'03")

04'35" (+00'17")

997 / 4010

5

04'33"

(22'36")

04'33" (+00'15")

996 / 5007

展開計圈分析

賽前宣言: 平常心

賽後評分: 比去年進步。\n
給 5 星

9月累積里程 : 531.24 km

特步 2000 累積 : 1999.3 km

Android - Sony XQ-DQ72 上傳 | 1 year ago

康鳴文, 邱灯仁和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'35"	00:08'58"
3	04'30"	00:13'28"
4	04'35"	00:18'03"
5	04'33"	00:22'36"
6	04'18"	00:26'54"
7	04'28"	00:31'22"
8	04'25"	00:35'47"
9	04'28"	00:40'15"
10	04'27"	00:44'42"
11	04'31"	00:49'13"
12	04'32"	00:53'45"
13	04'45"	00:58'30"
14	04'37"	01:03'07"
15	04'54"	01:08'01"
16	04'43"	01:12'44"
17	04'59"	01:17'43"
18	05'12"	01:22'55"
19	04'51"	01:27'46"
20	04'59"	01:32'45"
21	04'52"	01:37'37"
21.3	06'03"	01:39'25"

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