kobe 2023/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

kobe 台北市
ID 505158

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2.1 km | 00:15:43 | 07:19/km

日期: 2023-09-12 06:26 - 平均心率: 110 - 卡路里: 113 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 07'04" / 07'10" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 185.18 km

adidas UNITY ADIZERO BOSTON 9 累積 : 6123.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'10"	00:14'14"
2.1	10'02"	00:15'43"

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成績 : 04:39:10

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