Simon Liao 2016/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.4 km | 00:30:22 | 05:34/km

日期: 2016-03-31 21:05 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 314 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'25" / 05'42" / 05'23" / 05'13" / 13'46" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'42"

(11'22")

05'42" (+00'30")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'46")

05'23" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'58")

05'12"

1000 / 4000

5

06'01"

(28'00")

06'01" (+00'49")

1000 / 5000

6

02'22"

(30'22")

05'18" (+00'06")

446 / 5446

買宵夜順便補足200

3月累積里程 : 202.02 km

asics Tartherzeal 4 - wide 累積 : 932.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

威諾, 這是我和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'42"	00:12'07"
3	05'23"	00:17'30"
4	05'13"	00:22'43"
5	13'46"	00:36'29"
5.4	05'18"	00:38'51"

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