方格子 2016/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

方格子彰化
ID 55527

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6.1 km | 00:30:44 | 05:00/km

日期: 2016-03-30 18:27 - 地點: 大村國中 - 卡路里: 349 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 05'25" / 04'51" / 04'49" / 04'48" / 04'52" / 05'13" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24" (+00'36")

1000 / 1000

2

04'51"

(10'15")

04'51" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'48"

(15'04")

04'48"

1000 / 3000

4

04'48"

(19'52")

04'48"

1000 / 4000

5

04'52"

(24'44")

04'52" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

和啟宏約跑練速度

3月累積里程 : 201.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2021.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, Ci-Hong Lian 和其他 14 人說推

·

潘同然不錯喔

2016-03-30 20:31 ·

1 個人推

Ci-Hong Lian 讚唷!!!

2016-03-30 20:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	04'51"	00:10'16"
3	04'49"	00:15'05"
4	04'48"	00:19'53"
5	04'52"	00:24'45"
6	05'13"	00:29'58"
6.1	05'44"	00:30'44"

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