周家吉 2023/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
ID 131733

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5.1 km | 00:35:46 | 06:59/km

日期: 2023-09-08 18:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 07'53" / 07'33" / 06'40" / 06'32" / 06'27" / 06'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 251.37 km

超跑ㄚ拖黃色累積 : 926.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林威志, 命七天和其他 7 人說推

·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀

2023-09-08 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
2	07'33"	00:15'26"
3	06'40"	00:22'06"
4	06'32"	00:28'38"
5	06'27"	00:35'05"
5.1	06'12"	00:35'46"

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